近日，信輝開展了“鍛煉大腦，煥發活力”的主题心理講座。活動深受長者歡迎，參與人數遠超預期，各位長者早早到場、有序就座，全程積極參與、互動不斷，在輕鬆有趣的氛圍中，解鎖了讓大腦越活越年輕的科學密碼，收穫滿滿。

一、專業解讀：讀懂心理健康本質

講座開始，香港中文大學心理學系麥博士用生動形象的“天平比喻”，為現場長者拆解了心理健康的本質。麥博士講到，天平的一端是生活中的各種壓力，另一端則是我們的心理資源，如:家人陪伴、興趣愛好等。當資源不足以應對壓力時，天平就會失衡，容易出現情緒問題;而當資源充足時，天平就會保持平衡，我們就能擁有強大的心理韌性，從容應對生活中的各種挑戰。

不同於傳統心理學專注於“減壓消煩”，麥博士帶來的正向心理學引導長者主動累積心理資源，從根源維持心理平衡;同時通過展示專業的研究數據，打破了“年紀大腦力必衰退”的誤解。指出長者知識儲備隨年齡提升，僅資訊處理速度等少量高階認知會發生輕微變化，大腦中的神經元可透過學習與練習建立新神經連結，保持大腦靈活。

二、趣味互動：親身感受大腦活力

現場通過有趣的“拍拍樂”互動遊戲，讓長者直觀的感受到了“神經可塑性”的魅力，長者沉浸式參與其中，氣氛輕鬆又投入。從基礎的拍手、交叉到坐立協同的動作變化，速度由慢到快，難度逐步增加。長者從跟不上節奏，到跟著博士和工作人員一步步練習，動作越來越熟練，並不斷挑戰新難度，現場拍手聲、歡呼聲不斷。

看似簡單的遊戲，實則調動了聽覺、視覺、肢體等多感官協同運作，持續給大腦刺激。麥博士還向長者分享了如何打破日常習慣，鍛煉大腦的方法，同時提醒長者要注重營養與作息，為大腦提供充足補給。

三、暖心收尾：互動分享

在互動環節，長者踴躍分享自己的日常愛好，有說喜歡唱歌、有說擅長彈琴，大家坐在一起，共同討論如何將這些日常愛好進行“升級”，給大腦更多鍛煉。活動結束後，很多長者仍意猶未盡，紛紛結合自身實際情況，向兩位博士提出各類疑問，博士都逐一進行專業解答與針對性指導，交流氛圍熱烈融洽。

本次“鍛煉大腦，煥發活力”心理講座圆滿落幕，不僅為長者帶來了專業、實用的心理學知識，更傳遞了“終身學習，越活越年輕”的積極心態，緩解了年齡帶來的焦慮。

信輝始終不止關注長者的身體健康，更深耕長者的心理健康，助力每位長者自立自強，活出精彩。後續，信輝也將持續開展豐富多樣的主题活動，陪伴長者一起，保持大腦活力。